Dopo una pausa più o meno lunga, tornare in palestra può sembrare una sfida enorme. La motivazione vacilla, i vecchi carichi spaventano e la mente trova mille scuse. Eppure, ricominciare è non solo possibile, ma anche un’occasione preziosa per conoscerti meglio e costruire basi solide. Inizia con il piede giusto 1. Definisci obiettivi realistici IlContinua a leggere “Ricominciare ad allenarsi in palestra: la guida definitiva per ripartire con il piede giusto”
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Scoprire l’impatto trascurato di alcuni trattamenti sul dolore lombare nei bodybuilder: cosa funziona e cosa no
Il bodybuilding è una disciplina che richiede una dedizione intransigente al miglioramento fisico e alla forza. Tuttavia, i bodybuilder, sia professionisti che dilettanti, spesso si trovano ad affrontare un nemico comune: il dolore lombare. Molti di loro considerano questo fastidio una parte inevitabile del loro percorso, un prezzo da pagare per ottenere quel fisico scolpito cheContinua a leggere “Scoprire l’impatto trascurato di alcuni trattamenti sul dolore lombare nei bodybuilder: cosa funziona e cosa no”
Cheat Meal : pasto libero, unire l’utile al dilettevole !
Chi pratica bodybuilding, di qualsiasi livello, sa benissimo che la crescita muscolare inizia in palestra, continua a tavola, e prosegue quando riposiamo. Spesso la parte più dura, ma anche quella più importante è quella intermedia, mangiare in un certo modo, mangiare pulito, fornendo all’organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, evitando calorie inutili eContinua a leggere “Cheat Meal : pasto libero, unire l’utile al dilettevole !”
Vincenzo Della Corte 