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Dopo una pausa più o meno lunga, tornare in palestra può sembrare una sfida enorme. La motivazione vacilla, i vecchi carichi spaventano e la mente trova mille scuse. Eppure, ricominciare è non solo possibile, ma anche un’occasione preziosa per conoscerti meglio e costruire basi solide. Inizia con il piede giusto 1. Definisci obiettivi realistici IlContinua a leggere “Ricominciare ad allenarsi in palestra: la guida definitiva per ripartire con il piede giusto”